WWJD
Jullan och jag tatuerade oss ju i onsdags!! Inte så ont som jag trodde att det skulle göra, fast det kändes ju ändå och det var skönt när det var klart. 700 kr fattigare men fyra bokstäver som följer mig livet ut RIKARE. Nöjd
Denna VeCkA. vecka nummer 4! och det går bra,, jaa de göreee
Måndag: vila
Tisdag: gym 60 min. medelpass 30 min. PERSBÄSTA BENPRESS - 120 KG!!!
Onsdag: vila
Torsdag: Spinn 60 min. Gym 30 min
Fredag: PW 50 minuter
Lördag: PW 50 minuter.
Söndag: promenad 20 min. Gymmet ett tag, inte en aning om hur länge och verkligen inte bra presterat. Men bättre än ingenting.
Satfläsk
VAD trött jag är... långbadet förut? HMMM vad tänkte jag ens med? kl var ju liksom typ halv sex och jag skulle äta och fan hinna till jobbet med. TIDEN BA SPRINGER JU IVÄÄÄÄG!"!!!!"!"!" erik tjatar att jag ska med på utgång och det lockar ju fan :P
^^ xD :P ._.
Har städat och städat idag och är såååå värd att beställa nått snyggt + lååångbad innan jobb kl 19. Kollade ju kontot och lönen var visst inne! GÖTT HEHE :))) ska vi resa? :P vill ha min iphone tillbaka. ärligt....saknar den så jag kan gråta!!!! lweklwkewökwndsjidasööö... aja beställa något (haha lyxfällan nästa) och sen ett bad. juste, kom på att jag glömt hämta ut min väska jag beställt från stadium. VILL JU HAREN:PPPPP xD
OCH DÄÄÄÄÄR tog mina timmar/minuter/sekunder slut på spotify igen. Måste ju skaffa mig premium.. :P
Lördag:)
Sov 22:30 igår och gick upp 12 idag. typ...13,5 h om jag inte räknade fel... HUR SKÖNT?!? DYNGSKÖNT! Nu väntar jag in emelie på en pw och ikväll ska jag jobba!! woppwoop
..... :////////
okej...ingen vit iphone 4..... mitt liv = </3
godnatt
vecka 3 & fortfarande motivationen på topp
Måndag: vila
Tisdag: Spinn bas 60 min
Onsdag: Skiv 60 min + gym 30 min
Torsdag: Gym 60 min OCH PERSBÄSTA I BENPRESSEN!!!! 113 KG!!!
Fredag: promenad 35 min. gym 40 min. medelpass 30 min. pw+jogg 30 min. (HAHA JÄKLAR vilken dag!)
Lördag: vila
Söndag: promenad 20 min
rätt nöjd. men ska bli bättre nästa veckaa ändååååå..!! taggtagg
loveu
500 spänn på alkohol och "har ni fått in nån VIT IHPONE 4?"x200, önskelista på låtar om dj:n sen stylade med inför massor människor, i'm from russia, i have lost my iphone,
- varför kollar du uppifrån å ner?
- ehmmm för du har fina strumpor
- vill du ha dom?? du får dom!
okeeej...?
Pizza, mcdonalds och bästa taxin i hela världen. OCH BÄSTASTE julian i hela hela universum. Fan vilken jävla go och bra kväll förutom en tappad iphone å så :P men WWJD.
Idag: chips, vatten, pizza.
Nu: HÄLSORESAN
21 januari
Längtar efter Juliababe<3<3 Ikv: hänga på puls all day...all night... (haha vad håller jag på med xDD) MENNN i alla fall. visst ser det ut som att byxorna sitter jättehårt när det dras så mycket där vid knappen. KAN DÅ BA TALA OM ATT DOM SITTER SÅ JÄVLA HÅRT OCKSÅ, KAN JU KNAPPT ANDAS.
skba, dom sitter så himla braaaaa:))) HIHIhhihihi. OKI, nu orkar jag inte vänta mer. Är det inte värsta känslan ellerXDD vänta å vänta...tick tack tick tack.
Ps. det ligger chips på sängen och jepp, jag har ätit halva. hepphepp.
Ps2. men då ska ni veta hur bra jag tränat denna vecka och två veckor tillbaka. finns något som heter "VÄRD DET", precis det jag var(är)
Bästa kvällen på jääääääklit länge (kanske någonsin xDD)
Först födelsedagshäng hos Petterssons/erlandsens med smörgåstårta och spunnetsocker-tårta, därefter Manésahäng med fan tre av dom roligaste och skönaste och bästaste människorna som finns kanske, hahah är jätte lycklig + kärleksfull och allting nu. MEN FAn så vi har skrattat och haft kul ikväll, heeelt otroligt. CIGG(HAHA), öl å potatis+baguetter som jag egentligen inte ska äta. Haha, är så glad över den här kvällen och Julia har haft fan bästa födelsedagen ever!!! GRATTIS MITT HJÄRTEGULL PÅ 18års dagen! LÖRdag = bli full för Julia Petterssons skull!! Thänk u Ellen å William ocksåååå!! ni äger ju. hahahah har jag nånsin skrivit nått sånt här fint inlägg<3<3<3<3<333333
Crazy MoNdAy
Skolan tar ju fasen dööööd på en.......HUR ska jag orka fem månder till??!?!?! Kommer hem 16.30, åker hemifrån 17.15 för att vara på p-möte 17.30 och kommer hem 22 efter god mat på HUGO och en vinst på bowlingen (SKÖNT!)(hatar att förlora. fan kan de va bland det värsta som finns eller???) AJA, är dyngtrött nu iallafall och ska fan sova...igår vid den här tiden hade jag sovit i 50 min haha!!!! okej så jävla jävla tråkigt inlägg.. :PP som om dom andra är roliga ens? imorgon ska jag iaf köra spinn å jag längtar
vecka nr 2 och det går braaaa
Måndag: pw 40 minuter. JOGGADE(haha) 25 min
Tisdag: Gym 1h - armar, mage och persbästa i benpress - 86kg! Pw 45 min.
Onsdag: Gym 1,5 h - armar, rygg, axlar och persbästa i benpress igeeeen - 100 KG!!!! Pw 20 min.
Torsdag: vila
Fredag: vila
Lördag: promenad 12 minuter(HAHAHA...!! kan de ha varit sämsta ever??)
Söndag: Gym 1,5 h. ben, armar, mage, rygg och PERSBÄSTA I BENPRESS!! 102,3 KG!
Lyssnar på eminem och ska fan lägga mig i ett bad nu, oki herrå
Bästa köpet :P
Var på stadium outlet igår och checkade träningskläder, hittade ett par Röhnisch-byxor på barnavdelning,strlk 150/160 för BARA 150 KRONOR!!! kan ni förstå!!! sjuuukt billigt haha. outleten äger xD :P ^^
Igår2
IGår var jag nelly.com-klädd hela jag HEHEH. skor, byxor och tröja - nelly HIHIEHHHEIHOHO. alltså WHY skriver jag ens det här..?!??!?!
Igår
Igår firade vi bruttan på bilderna, 19 jäkla bast ni!!! Det är ju helt sjukt haha:PPPPP hehe vvar vi inte 14 nyss liksom? xD Neeråå, men vi åt mat och spelade spel, göttgött!! :D
Lördag
uppe med tuppen med Sarah DF för att gå till maxi haha. ALLTID REDO med svettbanden!!! heheh skba. Powerwalk hejhej nu går vi. Ps- ska inte ha svettbanden på mig,.....ELLER???
proteinpulver
OKEJ vet att jag alltid sagt att jag ALDRIG skulle ersätta en måltid med massa påhittade saker (pulver, tabletter osvosv) MEEEN man ska aldrig säga aldrig..... återkommer ;-) haha ärligt, erkänn man blir dönyfiken. jag är nyfiken men jag vet ju redan vad det handlar om hahah xDDD
mat idag
glömde visst igår men vem är ens intresserad:PPP
frukost: äggröra och kiwi
mellanmål: 1 burk hallonkvarg
lunch: färssås, pepperoni å salladssmet
mellanmål: kiwi och kvarg
middag: samma skit som på lunchen (påhittigt)
kvällsmat: smoothie med kvarg(rabarber + naturell), ägg, proteinpulver och hallon
mat
Synd att man inte kan lägga inlägg i fler kategorier än en...MEN AJA, här har vi iaf färssås med mkt gott i, TYP pepperoni, lök, basilika, timjan, oregano OSVOSV. å så en salladsröra med gurka, rödlök, fetaost, gräslök och cremefreich. Pepperoni på sidan...HEHEH. äter det som godis, såhimla gött äre. och NUUU.. ska jag äta igen hehehe
100 kg :)
Där sitter jag nöjd som firren i vattnet över att orkat pressa upp hela 100 kg med mina ben!!! HUR BRA?? JÄVLIT NÖJD
onsdag
har gymmat även idag å kan det ha varit det roligaste gympasset jag nånsin varit på??? HAHAH. Sara å Anna var med å Sara stod ju såklart för många(!!!) skrattattacker hahaha. så himla kul. MEn sen köpte jag iaf ett svettband (BILD 1) och när jag kom hem å testade så INSÅG JAG HUR FUL JAG VAR I SÅNT.. så nu vet jag inte riktigt vad jag ska göra med det hahah. å en ny sportbh (BILD2), jättesnygg + asskön. OKEJ NÖJD. ska jag plugga... kanske inte hehe:P IKVÄLL = BIGGEST LOSER!!!!!!!! tagggg
Tisdag
Äter mellis och försöker plugga (HEHEH DET GÅR INTE BRA:PPP men vad trodde jag liksom hihihi). var på gymmet kl 8.10 imorse och gjorde persbästa i benpress! 86 KILO!!!! woooopwoop
Måste ba säga..
att när jag sprang förut (kommer nog inte kunna släppa den här händelsen förns jag springer längre nån annan gång hah) men iaf, när jag sprang dårå (hihi) så var det enda jag tänkte på "KOM IGEN LINNÉA, SNYGG FRÄSCH BLOND POLIS MED MAGRUTOR OCH EN SJUJÄVLANS VÄLTRÄNAD KROPP" såg framför mig hur jag springer där i polisuniformen med bästa kroppen ever. OKEJ motiverande eller vad? SOM FAN.
polis = jag. jag = bäst.
GODNATT, imorgon ska ja va på gymmet kl 8! armar och rygg väntar (det lär bli ben haha)
OKEJ!!!!
ni anar inte vad jag varit med om!!!!!! MIN LÄNGSTA LÖPRUNDA EVER AND EVER!!!!!!!! Jag med sääämsta konditionen ever SPRANG(joggade) ALLTSÅ i 25 MINUTER!!! fan svettan bara rann å rann och imorgon ska jag till gymmet och har redan packat väskan + NU ska jag duscha(verkligen på tiden haha). AJA så jävla gött att jag är så duktig å att det går framåt å framåt!! 8 veckors kickstart eller slutspurt!
hej hej conny hälsar
nyaste i familjen rå. Fågeln roger (heheh nej)..fågeln CONNY hiih!!
mat igår
frukost: smoothie
lunch: oopsie+ägg, 2 festis
fika: cheescake
middag: vegschnitzel, blomkålsris, tzatsiki, sallad
fika2 hehe: gino med grädde
mat idag
frukost: smoothie
lunch: äggröra, soyakorv och gräslökssås
mellis: naturell kvarg med jordgubbar
middag: lasagne
kvällsmat: antagligen grädde+mjölk&blåbär
meeeen innan kvällsmaten = powerwalk. HEJHOPP!!! ut å gå
If you still look cute at the end of your workout you didn't try hard enough
Nu ska jag äta frukost och sen pw med Sarah df! Hade alarm på 07.10 imorse för ett försök att bli en morgon-människa. hmMMMM lyckades inte och har alltså snoozat till kl 11.30
vecka 1 i köttandet(fast inte i matväg.. utan träning rååå)
Måndag: 40 min powerwalk
Tisdag: 70 min pw
Onsdag: Gym, benpass 1h och step(ben) 1 h
Torsdag: Vila
Fredag: 30 min pw
Lördag: Gym, ben(haha), mage, rygg 1 h. (Jobbet borde ju räknas efter jag springer runt fan hela tiden och blir helt svettig haha och lyfter tunga backar med glas och jaa fan haha..det räknas OKEJ... 5 h)
Söndag: Badhuset 3 h
Är heeelt slut, kom hem 04.10 inatt och sov ingenting under hela natten..upp tidigt som satan för att åka till badhuset med familjen jätteannorlunda, springa i trappor och skratta så man inte får luft. Får ett sånt konstigt skratt när jag är på badhus så det är helt sjukt xDDD hehehehe.. men iallafall, julgransplundring hos mormor och morfar nu och ikväll film och gino med sarah df!
å så iväg på jobbbbb....!!!
Är lika svag och hängig som en 90bastare men iväg på jobb ska jag iallafall!!!11 de va skönt att sova i två h ändå. Längtar till sängen även att det är döskoj på Bistron :)) okej men livet häng med nu rå
Lördag
Hängde på gymmet ett tag idag och skulle ju köra armar men det blev allt förutom det haha..Ben, mage och rygg blev det och när jag gick i trappen från friskis sen så skakade jag och när jag skriver det här har jag noll kraft. HUUUR ska jag orka springa runt på jobbet kan man ju undra haha... Nej men ärligt, det går faktiskt bra med träningen nu, fast nu ska jag ta en powernap:)))) gnatt
När man inte vågar säga, det man längst i hjärtat vill
Hur kommer det sig att alla ledsamna, fina, gråtiga osv låtar kommer när man inte behöver det hahah...det är fan frågan alltså. ska duscha, fixa oopsie och jobb ikv 23-03. Ska styra upp mitt liv lite också, KAN ju va bra :P xDD ^^
lchf
lite synd med det där med frukten för det äter jag ju fan jämt men annars jävlit intressant och bra och allt!!! woopwoop. astaggad
fredag
Frukost (kl 15.10 haha): mjölk+grädde&blåbär, äggröra
Middag: TACOS
Kvällsmat 1: mjölk+grädde&blåbär
Kvällsmat 2: Hallonkvarg
äter och äter
frukost: mjölk+grädde&blåbär och äggröra
lunch: keso och sesamnuggets
mellanmål: banan
middag: veg-schnitzel, blomkålsris och tzatsiki
kvällsmål: HAHA vad tror ni liksom... mjölk+grädde&blåbär SÅKLART
Torsdag 5 januari
Körskolan/teori wööllwlwwööö å så till friskis för att köra lite armar....vill ju bara köra ben hela tiden, lätt det roligaste ever HIHIH
01.57
Hahahah... herregud. Kissar offentligt och går i rondeller. Kl 01:57 = alla är ute på hugo = jag kom precis hem = ska sova nu
Mjölk & blåbär
frukost: mjölk&blåbär, äggröra och en babybel (hur töntigt ser det inte ut haha)
fika: chailatte (stor<333)
lunch: hmm bananer & yalla (xDD)
middag: keso, qournfiléer, fetaost&gurka och cremefraich med gräslök
kvällsmål 1: mjölk & blåbär
kvällsmål 2: säkert en smoothie med...blåbääär haha..
blåbär är det nya nu förstår ni
Låga (C)kolhydrater Höga Fetter
Det är ju u-n-d-e-r-b-a-r-t
LCHF
MMM HUR GOTT SOM HELST VAA:::::????!!!! jaaa. astagg
MAT
det bästa med att äta lite när man äter är att man får äta MASSOR gånger. ska tex fixa en smoothie nu,...HUR GOTT
Smoothie
mmm. grädde också
Gott
lax, klyftpotatis, gräslökssås och tomat-gurka-fetaost-gräslöks-sallad i asassmå bitar. DYNGGOTT. ps, har jag någonsin ätit så lite mat att det gröna strecket syns på tallriken hahahah. MEN då kan ja ba tala om att jag åt LÅNGSAMT så jag kände att jag blev mätt innan jag hann mosa i mig massor mer mat (framsteg framsteg)
och nu till kvällsmat, smoothie med följande ingredienser i olika mängd: vanlig tråkig kvarg, hallonkvarg/kesella, ägg, hallon, jordgubbar, proteinpulver hmmm vad hade jag mer... aslite vaniljyoghurt. OKEJ DE VA DE. gott som satan
2 januari
Var precis på en 40 mins powerwalk med hunden och FAN vad gött att svettas igen haha. Har saknat det. Plus är nog frisk nu woopwoop... Träna imorgon? JAA!!!
FAN är så nöjd att jag är frisk och kan börja träna igeeen ni anar inteeee. Kanske har hittat drömbalklänningen också jaaa...mm Hoppasss:):) 2012 = rockar
Googlar osvosvosv
1 januari, får panik för balen + studenten. MEN LÄNGTAR SÅKLART. Googlar alltså studentklänning, balklänningar, balfrisyrer... som om jag inte redan har gjort det i typ 1 år redan liksom haha... Hmm när ska jag bli frisk så jag kan börja träna igen då? DET är frågan. Plus när ska jag fixa min acer-dator så jag kommer åt alla goa bilder......FAN IDAG VILAR JAG
Mat
Vi åt riktigt riktigt god mat igår iallafall...mmm
Förrätt
Baguette med tomat, mozarella och pesto.
Varmrätt
Klyftpotatis, lax i folie med asmycket citron och rödlök, feta&rödlökssallad, två såser - sweetchili och en med typ lite kryddor (minns inte vilka xDDD)
Efterrätt
Vit chokladmousse med jordgubbssås och smält + flarn-choklad.
GOTTTTTTT
