orhagens -

Hej banan & trasiga skor

Så vi möttes tillslut, banan och jag.... och var alltså ute å sprang runt runt runt i 23 minuter och 3.46 km! OKEJ. Svettigt men gött

v.15
måndag: vila
tisdag: förmiddag- cardio 50 min
kväll - pw 30 min
onsdag: cardio 47 min (18 km på cykeln)
torsdag: cardio 52 min (21 km på cykeln)
fredag: vila
lördag: pw 30 min
söndag: aa, 3 km löp

2012-04-15 @ 20:46:56 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Cardioveckor

2 veckor cardio på gymmet och därefter styrka igen! Aaaaastagg

2012-04-10 @ 15:46:09 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jag tränar även fast jag inte orkar skriva om det

v.12
måndag: gym- rygg ben mage.
tisdag: morgon- cardio mage
eftermiddag- biceps triceps
onsdag: ben mage
torsdag: rygg, biceps, triceps, axlar
fredag: cardio mage rygg
lördag: vila
söndag: promenad

v.13
måndag: löp
tisdag: morgon- cardio, mage, rygg
eftermiddag- cardio, biceps, triceps
onsdag: morgon - cardio
eftermiddag - pw
torsdag: gym
fredag: vila
lördag: cardio
söndag: promenad

v.14
måndag: pw
tisdag: cardio
onsdag: eftermiddag- cardio rygg
torsdag: sjuk
fredag: vila
lördag: vila
söndag: pw

2012-04-08 @ 14:21:25 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ujujuj

06.25 - går upp
06.40 - till garaget
06.50 - hos emelie
07.03 - GYMMET!

fyfan så grymma. kondition + mage. & nu ikväll har jag varit på gymmet igen och körde biceps&triceps!!! sjukt nöjd över denna träningsdag asosoooo

2012-03-20 @ 20:08:42 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

träning, v.11

Måndag: gym, kondition
Tisdag: Tester på idrotten som gjorde mig assvettig. plus Ben på gymmet.
Onsdag: GYm..
Torsdag: Armar och bröst
Fredag: Ben och rygg
Lördag: vila
Söndag: Löp

kommer inte ihåg hur länge jag har hängt på gymmet OSV, för har ju glömt skriva ner allt :P men aja. det var denna vecka iaf. nöjd ändå

2012-03-18 @ 23:00:00 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

De börjar ta sig, de börjar ta sig :P

2012-03-12 @ 23:38:16 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

veckans träning. v.10(?)

måndag: 60 min snabb promenad i skogen
tisdag: gym 60 min. biceps, triceps, mage, ben
onsdag: uf i linköping/vila
torsdag: gym 60 min. biceps, triceps, mage, ben
fredag: 30 min cardio
lördag: 5 h jobb :P
söndag: 90 minuter gym. biceps, triceps, mage, rygg, ben(<3), cardio

2012-03-08 @ 22:32:13 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

"JAG ÄR TRÖTT PÅ ATT VA FEEEEEET!!!" Fett bra

v. 7-8-9 har det alltså inte tränats NÅNTING!! Fett (haha) dåligt. MEEEN idag hände det!! Jag och Emelie hängde på friskis i en timme och körde helkropp. FYFAN vad gött att va igång. Nuuuu jäklar asssooo

v.9 blev alltså:
måndag-lördag HAHA
söndag: 60 min helkropp!

2012-03-04 @ 20:07:19 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

KASEIN

Detta blir min frukost, mina mellanmål, mina luncher, mitt godis, mitt allt under hela v. 8. Lördag 18 februari - söndag 26e februari. Resultat tack:)))). tagg tagg taaggg!!! KOM IGEN E-DAHLGREN OCKSÅÅÅÅÅ YEAH

2012-02-18 @ 08:00:00 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

mm juste.. veckans träning. (v. 6)

Måndag: ..
Tisdag: ..
Onsdag: ..
Torsdag: ..
Fredag: räknas idrotten i skolan där man körde fotboll-innebandy-och-basket-matcher.. typ 5 matcher x 2 minuter... haha
Lördag: ..
Söndag: ..

Imorgon = kickstart

2012-02-12 @ 22:13:36 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vecka 5

Måndag: bowling (HAHA)
Tisdag: Gym 60 min
Onsdag: Snabb promenad 5,3 km. ca 60 min
Torsdag: Gym - ben, biceps och rygg. 60 min
Fredag: Busfabriken..
Lördag: vila
Söndag: promenad väntas!!

2012-02-05 @ 14:36:06 Permalink Träning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Denna VeCkA. vecka nummer 4! och det går bra,, jaa de göreee

Måndag: vila

Tisdag: gym 60 min. medelpass 30 min. PERSBÄSTA BENPRESS - 120 KG!!!

Onsdag: vila

Torsdag: Spinn 60 min. Gym 30 min

Fredag: PW 50 minuter

Lördag: PW 50 minuter.

Söndag: promenad 20 min. Gymmet ett tag, inte en aning om hur länge och verkligen inte bra presterat. Men bättre än ingenting.

2012-01-29 @ 21:30:00 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

vecka 3 & fortfarande motivationen på topp

Måndag: vila

Tisdag: Spinn bas 60 min

Onsdag: Skiv 60 min + gym 30 min

Torsdag: Gym 60 min OCH PERSBÄSTA I BENPRESSEN!!!! 113 KG!!!

Fredag: promenad 35 min. gym 40 min. medelpass 30 min. pw+jogg 30 min. (HAHA JÄKLAR vilken dag!)

Lördag: vila

Söndag: promenad 20 min

rätt nöjd. men ska bli bättre nästa veckaa ändååååå..!! taggtagg

2012-01-22 @ 22:25:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

vecka nr 2 och det går braaaa

Måndag: pw 40 minuter. JOGGADE(haha) 25 min

Tisdag: Gym 1h - armar, mage och persbästa i benpress - 86kg! Pw 45 min.

Onsdag: Gym 1,5 h - armar, rygg, axlar och persbästa i benpress igeeeen - 100 KG!!!! Pw 20 min.

Torsdag: vila

Fredag: vila

Lördag: promenad 12 minuter(HAHAHA...!! kan de ha varit sämsta ever??)

Söndag: Gym 1,5 h. ben, armar, mage, rygg och PERSBÄSTA I BENPRESS!! 102,3 KG!

Lyssnar på eminem och ska fan lägga mig i ett bad nu, oki herrå

2012-01-15 @ 19:42:10 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bästa köpet :P

Var på stadium outlet igår och checkade träningskläder, hittade ett par Röhnisch-byxor på barnavdelning,strlk 150/160 för BARA 150 KRONOR!!! kan ni förstå!!! sjuuukt billigt haha. outleten äger xD :P ^^

2012-01-15 @ 15:26:02 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lördag

uppe med tuppen med Sarah DF för att gå till maxi haha. ALLTID REDO med svettbanden!!! heheh skba. Powerwalk hejhej nu går vi. Ps- ska inte ha svettbanden på mig,.....ELLER???

2012-01-14 @ 09:57:20 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

proteinpulver

OKEJ vet att jag alltid sagt att jag ALDRIG skulle ersätta en måltid med massa påhittade saker (pulver, tabletter osvosv) MEEEN man ska aldrig säga aldrig..... återkommer ;-) haha ärligt, erkänn man blir dönyfiken. jag är nyfiken men jag vet ju redan vad det handlar om hahah xDDD

2012-01-12 @ 12:47:42 Permalink Träning Kommentarer (2) Trackbacks ()

100 kg :)

Där sitter jag nöjd som firren i vattnet över att orkat pressa upp hela 100 kg med mina ben!!! HUR BRA?? JÄVLIT NÖJD

2012-01-11 @ 17:59:34 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

onsdag

har gymmat även idag å kan det ha varit det roligaste gympasset jag nånsin varit på??? HAHAH. Sara å Anna var med å Sara stod ju såklart för många(!!!) skrattattacker hahaha. så himla kul. MEn sen köpte jag iaf ett svettband (BILD 1) och när jag kom hem å testade så INSÅG JAG HUR FUL JAG VAR I SÅNT.. så nu vet jag inte riktigt vad jag ska göra med det hahah. å en ny sportbh (BILD2), jättesnygg + asskön. OKEJ NÖJD. ska jag plugga... kanske inte hehe:P IKVÄLL = BIGGEST LOSER!!!!!!!! tagggg

2012-01-11 @ 15:25:28 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Måste ba säga..

att när jag sprang förut (kommer nog inte kunna släppa den här händelsen förns jag springer längre nån annan gång hah) men iaf, när jag sprang dårå (hihi) så var det enda jag tänkte på "KOM IGEN LINNÉA, SNYGG FRÄSCH BLOND POLIS MED MAGRUTOR OCH EN SJUJÄVLANS VÄLTRÄNAD KROPP" såg framför mig hur jag springer där i polisuniformen med bästa kroppen ever. OKEJ motiverande eller vad? SOM FAN.

polis = jag. jag = bäst.

GODNATT, imorgon ska ja va på gymmet kl 8! armar och rygg väntar (det lär bli ben haha)

2012-01-09 @ 23:01:44 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg