Hej banan & trasiga skor
Så vi möttes tillslut, banan och jag.... och var alltså ute å sprang runt runt runt i 23 minuter och 3.46 km! OKEJ. Svettigt men gött
v.15
måndag: vila
tisdag: förmiddag- cardio 50 min
kväll - pw 30 min
onsdag: cardio 47 min (18 km på cykeln)
torsdag: cardio 52 min (21 km på cykeln)
fredag: vila
lördag: pw 30 min
söndag: aa, 3 km löp
Kommentarer
Trackback
