orhagens

v.12
måndag: gym- rygg ben mage.
tisdag: morgon- cardio mage
eftermiddag- biceps triceps
onsdag: ben mage
torsdag: rygg, biceps, triceps, axlar
fredag: cardio mage rygg
lördag: vila
söndag: promenad

v.13
måndag: löp
tisdag: morgon- cardio, mage, rygg
eftermiddag- cardio, biceps, triceps
onsdag: morgon - cardio
eftermiddag - pw
torsdag: gym
fredag: vila
lördag: cardio
söndag: promenad

v.14
måndag: pw
tisdag: cardio
onsdag: eftermiddag- cardio rygg
torsdag: sjuk
fredag: vila
lördag: vila
söndag: pw